Мама, папа, я... Форум для детей и родителей г. Симферополя |
| | Кефирная диета | |
| | Автор | Сообщение |
---|
ZаnoZа Admin
Сообщения : 285 Дата регистрации : 2012-07-20 Возраст : 34 Откуда : Симферополь
| Тема: Кефирная диета Вс Июл 22, 2012 3:46 am | |
| Решила опробовать эту диету. Кто со мной присоединяйтесь.
Лариса Долина действительно похудела на 26 килограмм благодаря кефирной диете. Диета ее была проста: один день кефир, второй – обычная еда, исключая сладкое и мучное. Главное – не делать себе поблажек и регулярно заниматься спортом.
Однако если этот план вам по каким-то причинам не очень нравится, выберите одну из следующих кефирных «диет Долиной».
Первый вариант диеты Долиной.
Есть после шести вечера запрещено. Не забывайте про воду – 1,5-2 л в день. Похудеть можно на 7 килограмм. 1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира. 2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира. 3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира. 4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира. 5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира. 6 день. 1 л кефира. 7 день. 1 л минеральной воды.
Второй вариант диеты Долиной (модифицированный первый). Потеря веса может составить до 9 кг за 2 недели. 1 день. 300 гр. сухофруктов, 0.5 л. кефира, 1л. минер. воды 2 день. 10 отварных картофелин, кефир, вода 3 день. 10 яблок, кефир, вода 4 день. 1 кг курицы, кефир, вода 5 день. 1 кг творога, кефир, вода 6 день. 1 л. сметаны, кефир, вода 7 день. Кефир, вода 8 день. Только вода
3 вариант диеты Долиной.
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день. Каждый день делайте клизму. За день выпивайте не больше 0,5 л кипяченой воды (чтобы организм использовал воду, накопленную в жировых отложениях). Перед каждым приемом пищи принимайте 50 г настоя трав, заваренного с утра на весь день: зверобой, ромашка и календула в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).
Утром выпейте чашку кофе без сахара и молока. Следующие продукты съешьте в течение дня, распределив их на 5-6 приемов (без соли и других добавок):
1 день. 400 г печеного картофеля и 500 г нежирного кефира.
2 день. 400 г обезжиренного творога и 500 г 1%-ного кефира.
3 день. 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира.
4 день. 400 г отварной куриной грудки и 500 г нежирного кефира.
5 день. 400 г фруктов и 500 г кефира.
6 день. 1,5 л минеральной воды без газа.
7 день. 400 г фруктов и 500 г 1%-ного кефира.
Посидев на этой диете Ларисы Долиной неделю, следует перейти к обычному рациону. Не забудьте ограничить сладкие, жирные, острые и мучные блюда для закрепления веса. Возможно, в это время вес немного увеличится. Через неделю диету можно повторить.
За первую неделю можно похудеть на 3-5 кг, за вторую – на 2-4. | |
| | | ZаnoZа Admin
Сообщения : 285 Дата регистрации : 2012-07-20 Возраст : 34 Откуда : Симферополь
| Тема: Кефирная диета Вс Июл 22, 2012 3:46 am | |
| Вообще-то эту диету правильнее называть "диета доктора Сайкова", по имени ее разработчика. А название "диета Ларисы Долиной" появилось потому, что, по слухам, именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Впрочем, дело не в названии. Продолжительность диеты Долиной - 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.
Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять): 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:
* всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов; * перед диетой необходимо провести разгрузочный день; * каждый день очищать кишечник клизмой; * перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); * кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара. | |
| | | | Кефирная диета | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|