Очищение организма, народные методы

Мамочки, нужен ваш совет вот в каком вопросе. Я решила наконец-то заняться своим желудком. Особых проблем у меня нет, но иногда бывает тяжесть, вздутие, в последнее время стали появляться даже прыщики на лице. Думаю, почистить организм от шлаков и токсинов, вот только не знаю, что для этого лучше использовать? Знаю, что в аптеке продают всякие чаи. но я особо им не доверяю, не хочу, просто сидеть на унитазе до обезвоживания. Хотелось бы какие-нибудь народные методы очистки узнать.